Se défaire de liens émotionnels toxiques, les bonshommes allumettes

Cet exercice consiste à dessiner les lignes d’attachement conscientes et inconscientes qui nous relient à une autre personne puis à les couper. Pourquoi ? Parce que, nous dit Jacques Martel, l’attachement ce n’est pas de l’amour.

L’attachement c’est une forme de contrôle de l’autre tandis que l’amour est inconditionnel. Couper les liens qui nous rattachent à une autre personne, c’est se donner plus de liberté, à soi-même comme à l’autre. Les personnes qui ont fait cet exercice constatent très souvent des changements en elles et autour d’elles. L’inconscient enregistre en effet plus efficacement ce qui est écrit ou dessiné. Par ailleurs, comme tous les êtres humains sont interconnectés, on se branche à une personne ou à une situation au niveau du subconscient.

Pour faire cet exercice, munissez-vous d’une feuille blanche, d’un crayon et d’une paire de ciseaux et suivez les 7 étapes suivantes  :

1) Commencez par vous représenter sur la partie gauche de la feuille

Tracez un bonhomme allumette qui vous représente symboliquement : la tête, les yeux, le nez, un sourire, le corps, les bras, les jambes. Écrivez votre prénom et votre nom de famille en-dessous du bonhomme (au choix : nom d’usage ou nom de jeune fille pour les femmes mariées).

2) Puis dessinez une 2ème personne sur la partie droite de la feuille

Il peut s’agir de votre partenaire, un de vos parents, votre enfant, un(e) collègue de travail, un(e) ami(e), votre guide spirituel, une personne vis-à-vis de laquelle vous éprouvez de la frustration, des attentes, de la colère, etc. Écrivez le prénom de cette personne et son nom de famille.

3) Tracez un cercle de lumière autour de votre bonhomme

Vous symbolisez ainsi que vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour vous.

4) Tracez un cercle de lumière autour du 2ème bonhomme

Vous symbolisez ainsi que vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour cette personne, même en cas de conflits ou de problèmes relationnels.

5) Tracez un cercle de lumière autour des deux bonshommes

Ajoutez des petits rayons de lumière qui symbolisent que vous souhaitez ce qu’il y a de mieux pour les deux personnes, sans donner d’intention précise.

6) A présent, tracez les lignes d’attachement conscientes ou inconscientes entre les deux bonshommes

Reliez les 7 centres d’énergie entre eux (ou chakras) soit, de bas en haut : chakra racine (sacrum) en rouge, chakra sacré (nombril) en orange, chakra du plexus solaire en jaune, chakra cœur en vert, chakra gorge en bleu, chakra du 3ème œil (entre les deux yeux) en bleu foncé et chakra couronne (sommet du crâne) en violet.

7) Avec les ciseaux, coupez la feuille de papier au niveau des lignes d’attachement.

Et le tour est joué !

Quelques précisions :

• Faire l’exercice du bonhomme allumette ce n’est pas se couper de la personne représentée mais seulement rompre l’attachement, qui n’est pas de l’amour.

• Les demandes n’ont pas d’intention précise ; il s’agit de souhaiter ce qu’il y a de mieux pour soi en laissant faire son inconscient.

• Ne faites pas cet exercice pour quelqu’un d’autre ou pour vous immiscer dans la relation entre deux personnes ! Il faut toujours vous dessiner vous-même avec une autre personne, représenter une relation dans laquelle vous êtes directement impliqué(e).

• Quand une relation est harmonieuse, on ne réalise pas forcément les liens d’attachement. Faire un bonhomme allumette avec une personne avec laquelle on s’entend très bien permet de faire disparaître l’attachement, laissant ainsi plus de place à l’amour véritable.

• Il est possible de faire cet exercice avec une personne décédée.

• Il est possible d’utiliser les couleurs des chakras pour matérialiser les lignes d’attachement : rouge pour le chakra racine (sacrum), orange pour le chakra sacré (nombril), jaune pour le chakra du plexus solaire, vert pour le chakra cœur, bleu pour le chakra gorge, indigo pour le chakra du 3ème œil (entre les deux yeux) et violet pour le chakra couronne (sommet du crâne).

• L’exercice ne se fait en principe qu’une seule fois, puisque l’inconscient a enregistré que les lignes d’attachement ont été coupées. Il est toutefois possible de le répéter aussi souvent que l’on ressent des émotions.

• Une fois les lignes coupées, le papier peut être jeté simplement à la poubelle. certaines personnes préfèrent le brûler ou l’enterrer. Cet exercice peut s’appliquer également à une situation. Par exemple, si l’on souhaite vendre sa maison (ou sa voiture), perte de votre emploi, divorce d’avec votre conjoint, conflit avec une personne du travail, de la famille...

Autre application de l’exercice du bonhomme allumette : représenter deux facettes de soi. On peut ainsi représenter son côté Yin (féminin, intuitif, réceptif) et son côté Yang (masculin, intellect, action), le côté matériel et le côté spirituel, la maladie et la santé, la joie et la tristesse, etc. Cela permet de travailler sur un aspect de soi dont on désire se détacher ou de régler un problème personnel. Les 7 étapes s’appliquent également ici ; il faut simplement dessiner 2 bonhommes allumettes qui représentent chaque facette de soi et écrire sous chaque bonhomme, en-dessous de son prénom et de l’initiale de son nom de famille, la caractéristique sur laquelle on souhaite
travailler : YIN / YANG, MALADIE / SANTÉ, serein/ angoissé etc.